冷え性さん・ダイエットしたい方におすすめアイテム【追加】

◆黒酢

せっかく入浴してぽかぽかになっても、
PC作業に没頭、いつの間にか身体が冷えてしまった…
ということがあります。
そんなとき私が頼りにしているのは黒酢！
大さじ2杯ほどをお湯か水で割って飲んでいます。
すると、足先までぽっかぽか！ストンと眠れるんです！！

理由を調べたところ、黒酢には安眠効果のあるアミノ酸グリシンが豊富に含まれているとか。
まず、深い眠りのためには深部体温を下げなければならない
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そのためには手足の末端から発熱が必要
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手足の血管を拡張させて温度を上げなければならない
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血管の拡張にはグリシンが有効！
というカラクリらしいです。
体感として効果を感じていた黒酢ですが、理由が分かるとすっきり！
ますます黒酢ファンになりました。

余談ですが、酸性のものを食べたり飲んだりして眠ると虫歯になりやすくなるそうですので、 お水を飲んで口の中を中和させて、できればキシリトールを噛んでから寝るようにしてます。

黒酢ってサプリも出ているのですが、私にはやっぱり黒酢そのものを飲むのが一番効果がありました。それにサプリよりお安くお料理に使うなど汎用性もありますしね！

純玄米黒酢(720mL)【イチオシ】【オリヒロ】 楽天で購入

◆てぶくろ屋さんがつくったソックス

こちらの「てぶくろ屋さんがつくったソックス」。
友人から誕生日にもらったのですが、最初は
「あ～化繊かあ」なんて思ってしまいました！（失礼すぎ！）
けれども、絹か綿の5本指靴下を履いて、このモコモコソックスを履いたら…

後戻りできない温かさ！

自分でその後、もう1足買い足してしまいました。

▼こちらはロングタイプ
てぶくろ屋さんがつくった「モコモコ先丸ソックス ゆったり派シングル ロングタイプ」 全20色 レディース メンズ 日本製＜もこもこ 靴下 あったか靴下 暖かい 冷え取り 冷えとり くつ下 もこもこソックス 暖かい あったか 靴下 裏起毛 冷え性 靴下 ギフト 秋冬 ＞

◆セルフ足つぼ

足は第二の心臓、足裏のつぼと人体は合致する…
などと言われ、ちょこっと学んだのですが、面倒になって挫折！！
でもかれこれ10年近く続けているのがセルフ足つぼです。
どこに効くとか考えず、ぐいぐい押す！気持ちの良い箇所を探るように押す、押す、押す！！！
だんだん手やツボ押し器では物足りなくなって、
自分の体重を思いっきりかけられる階段でツボプッシュ！
と相成りました。
これ、旅先でもできるし、道具いらずだし、ほんとにオススメなんですよ～！
ただ、落下は怖いので一番下の段でつかまりながら、やってます。

カッコええものじゃないけれど、我ながらノーベル賞ものの発明と思ってます。