睡眠

広告あり こんにちは！冷えとりりんご（X@hietori_lingo）です。 今年の冬は一気に寒くなりましたね。1月、いまが寒さの底。ここをなんとか頑張りましょう！ しかし、この寒さで最近よく眠れず&...

こんにちは！冷えとりりんご（X@hietori_lingo）です。 昨年2023年はコロナからの副鼻腔炎（蓄膿症）になり、気管支喘息になり、ほぼ毎月耳鼻科と呼吸器化に通っていました。 とくに副鼻腔炎が...

こんにちは！冷えとりりんご（X@hietori_lingo）です。 3月に入りましたが、やっぱり寒いです！というか、雪すら降ってましたし＾＾； 3月の寒さって独特ですよね？ 真冬はずっと寒いので気合が...

こんにちは、管理人の冷えとりりんごです！ 最近、ここ2年ほどお休みしていた温泉通いを復活させました。 ずっと「温泉を超えた入浴剤」というすごいうたい文句のクレイドという入浴剤を愛用していたのですが、や...

こんにちは！冷えとりりんごです。 2日ほど前から一気に冬の気候になりましたね。私の住む地域ではいよいよ雪が降り、少し積もりました。 例年このくらいの寒さだったとのことですが、今年は温かい時期が続いたと...

こんにちは、管理人のりんごです！ 年末でかかってしまったコロナ。 そこから2カ月以上経つのに咳がよくなったり、悪くなったり💦なんだか気管支にきてしまったのかなというくらい、たまにゼイゼ...

こんにちは、冷えとりりんごです。 最近、こちらのサイトの更新が滞っておりすみません💦この頃は冷えとりだけじゃない、というかミニマリスト、動物（おもに猫！）のことを書いたプライベートブロ...

こんにちは、管理人の冷えとりりんごです。 先日母乳育児から完全ミルク育児に変えたとお伝えしましたが、わずか～に母乳が残ってます＾＾；せっかくなのでたまに子に飲ませて、若干の母乳育児気分を味わってます。...

こんにちは、管理人のりんごです。 最近テレビや雑誌で、「夜はちみつダイエット」というのを見ました。寝る30分～1時間ほど前にはちみつを食べると、良質な睡眠が得られるというものです。 詳しいことはこちら...

冷えと睡眠不足は密接な関係があります。 どちらかを断って、冷えない身体・上質な睡眠を手に入れる方法をお教えします！...

こんにちは、管理人のりんごです。 5月も後半になると暑い！という日もありますね。 とは言え、朝とか夜は足がひんやりするのでまだまだ絹100％5本指靴下が手放せません。 というか、8月～9月の熱帯夜を除...

こんにちは、管理人のりんごです。 暖かくなってきましたが、しつこく5本指靴下の日々を送ってます。 そしてお風呂はシャワーでなくバスタブに入ってます。 やっぱりバスタブに浸かると疲れの取れ具合や睡眠の深...

桜の開花宣言が出されたものの…まだまだ朝晩は寒いですね！ さすがにウールの帽子はクリーニングへ出しましたが、コートはまだ手放せない感じがします。 もちろん、5本指靴下もまだまだ手放せないです！（といっ...

こちらの記事にも書きましたが、お風呂（入浴）って冷えとりに欠かせません。 でも、最近暖かくなってきたし、まあさっとでいいや～という生活を続けていたら… 謎の体調不良発生…( ；∀；) 5本指靴下を履い...

目、労わってますか？日常生活ではもちろん、PCやスマホを使う生活をしていれば目の酷使、疲労は避けられないものです。 目を酷使すると、毛様体筋が固まり、ピント調節機能が弱まってしまいます。PCをじーっと...