こんにちは、管理人の冷え取りりんごです。
妊娠12週までは妊娠初期と呼ぶそうですね。（39年生きてきてそんなことも知らなかった！）
そしてその間に実に8割以上の方が悩まされるという悪阻（つわり）。
はい、私もしっかり悪阻症状ありました。
というか、いま安定期に入ったのですが、いまだに「なんか気持ち悪いなー」という地味不調が続いてます。あと、毎日食べていた納豆とか、大好きだったインスタントラーメンを受け付けなくなった( ；∀；)
それでも、悪阻ピークだったときにあったような「食べ物を見るだけで寒気・気持ち悪い感覚がわきあがる」ということはなくなったので改善しているのですよね。
悪阻に効くものとして根拠があるのはビタミンB6とショウガ
悪阻がひどいとき（悪阻に限らず具合の悪いとき）は藁をもつかむ思いになりますね💦
私も日本のサイトはもちろん、アメリカ、イギリス、インドネシアといったいろんな国の悪阻対策について書かれたサイト、読み漁りました。（なぜこの国々かというと、友人知人がいる地域だからという超個人的な理由です＾＾；）
そこで分かったのですが、どの国もめっちゃビタミンB6とショウガを推しているということ！
何かにつけ、VitaminB６、Gingerという単語が出てきていました。
調べると、ショウガについてはオーストラリアAdelaide大学産婦人科のCaroline Smithさんという方々が”ショウガは悪阻の症状を抑えるのに効果的”という研究結果を、米国産婦人科学会（ACOG）が発行する学術誌『Obstetrics & Gynecology』で発表されているそうです。
ちなみに、ビタミンB6の有効性については産婦人科医 島田茂樹先生が発表されています。
ショウガをムリなく美味しく！
幸いにして水分もとれないというほどの悪阻ではなかったので、ショウガ湯にして飲みました。
もちろん、ショウガを摂取したからといって「一気に悪阻解消！」ということはありませんでしたが＾＾；飲んだ直後はぽかぽかして心地よかったし、気持ち悪いという感覚もなくなっていました。
普段は甘味をつけることはしなかったのですが、このときはハチミツを入れるとすごーく飲みやすくなりました。せっかくなのでマヌカハニーを入れて免疫力アップも狙いました！
おすすめのマヌカハニーについては、こちらの記事にまとめてありますので、よろしければご覧ください。
そしてそして、しょっぱい系のショウガが欲しいときに頼ったのはこちら！
「岩下の新生姜」！！
久々に購入して味わってみましたが、本気で辛い！本気でショウガの味がぐいぐい来ている！
普通の紅ショウガでは得られないパンチ力が頼もしいです(笑)
安定期に入ると同時に少し肌寒くもなってきたので、今後もますますショウガにお世話になりそうです。
妊娠中でも、そうでないときもショウガは頼もしいですね！
【ショウガをおろすのは面倒だったり、買い忘れたときにはこちらを活用しています！】
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