こんにちは、冷えとりりんごです。
ショッピングモールにお買い物に行ったので、ついでに夕飯も買ってきちゃいました。
新宿さぼてんのエビフライ弁当！
そしてカツ丼！
夫と2人で食べたので、決して一人分じゃあありませんよ～。
お昼はサイゼリヤで結構お腹いっぱいと思っていたのですが、ちゃんと夜になるとお腹が空いてきました＾＾；
正確な私が食べた分量としては…
＊エビフライ1本半
＊キャベツ千切り8割
＊卵焼き、お漬物は全部
＊お弁当のご飯半分
＊カツ2切れ
＊カツ丼のご飯3分の1くらい
「ちょっとでいいよー」と言ってたのですが、食べ始めたら美味しくて、結構食べてしまいました。
でも、食前にはキャベツ・冷凍ホウレンソウたっぷり・お豆腐の入ったお味噌汁を食べて体温上げて、一旦食欲を落ち着かせてからお弁当をいただきました。
そしてキャベツ、卵焼きを最初に食べ、その後エビフライ、カツ丼、ご飯という順番で血糖値が急激に上がらないように考えながら食べてます。
その日の夜、お風呂に入る前の体重測定。（いつも乗ってるわけじゃないのですが、外食続きで運動不足の日が続いたので、一応＾＾；）
冬服を着て49㎏台なので、問題なし！
一時は162㎝で60キロオーバーしていたのが信じられないくらい、いい体重をキープできてます。
せっかくのイベントシーズン。外食も好きな食べ物も楽しみつつ、ヘルシーにいきましょう♪
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