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おはようございます、りんごです。
PC作業をしていると猫背になりがちとはよく言われますが、
身体の側面もガチガチになってること、多いんです！！
猫背に注意されてる方は多いと思いますが、
果たしてどれだけの方が体側まで意識されてるでしょう！？
もっと気遣ってあげて～～！
側面、大事です✨
昔習っていたストレッチクラスでは、
体側を伸ばすことでストレス解消もできるから、ガンガン伸ばして！と言われてました。
前の会社で目の前に座っていた後輩は、
30分に1度は頭の上で手を組んで左右にぐい～、ぐい～と、
伸びをしてました。
そんな彼女のウエストは同じ女性でもホレボレするほど♪
体側を伸ばすって、脇腹中心にしなやかな筋肉づくりにも役立つんです。
収縮した筋肉を伸ばすと気持ちがいいことはもちろん周知の事実ですが…
深呼吸をしながら行うことで、身体全体の筋肉がゆるみ、
血行もよくなります。つまり、冷え対策にも効果大！！
こまめにケアしていくと、翌日朝起きたときの疲れの取れ方も違います♪
1時間に1回でもOKですし、
お手洗いに立ったタイミングでもOK。
ガンガン体側、伸ばしていきましょ～！
